www.revolta-eshop.cz
www.Sportujeme.eu

Bleskovky

  • Galasova Cyklojízda č.278 -18 - Mariánskolázeňská (06.10.2019)  (pokračovat)
  • Podzimní černokostelecké kolvětrání - 16.ročník (05.10.2019)  (pokračovat)
  • Miřejovický vyhnívák (05.10.2019)  (pokračovat)
  • Galasova Cyklojízda č.277 -17.Mariánskolázeňka a 15 Mezinárodní (05.10.2019)  (pokračovat)
  • Potkali se u Malacek (nebo u Kolina?) 5 (04.10.2019 - 06.10.2019)  (pokračovat)
  • Galasova Cyklojízda č.276 - 118 .Čtvrteční Večerní Lampiónová (03.10.2019)  (pokračovat)
  • Kenda Tour de Brdy 2019 (28.09.2019)  (pokračovat)
  • SAYFYHO Memorial XI. (28.09.2019)  (pokračovat)
  • Mahacup MTB legenda 2019 (28.09.2019)  (pokračovat)
  • Podzimní sraz 2019 (26.09.2019 - 29.09.2019)  (pokračovat)
  • Body management aneb proč by se měl manažer hýbat  (pokračovat)
  • Průšvih Barcelony. Katalánci prohráli s nováčkem, nepomohl ani návrat Messiho  (pokračovat)
  • Na Slavii si nepřišli, ale slavný AC vyřídili bez potíží. Milánské derby ovládl Inter  (pokračovat)
  • Náš kluk umí. Otec talentu Hložka o plánech i batůžku za padesát tisíc  (pokračovat)
  • Náš kluk umí. Otec talentu Hložka o plánech i batůžku za padesát tisíc  (pokračovat)
  • Federer s Nadalem udrželi v Laver Cupu dvoubodový náskok Evropy  (pokračovat)
  • Trápení Barcelony: na půdě nováčka jedinkrát trefila bránu a prohrála  (pokračovat)
  • Trápení Barcelony: na půdě nováčka jedinkrát trefila bránu a prohrála  (pokračovat)
  • Čeští baseballisté porazili Izrael a drží šanci na olympiádu  (pokračovat)
  • Nejhorší vstup do sezony od roku 1994. Barcelona padla na hřišti překvapivého lídra z Granady  (pokračovat)

Jak regenerace pomocí stravy ovlivňuje vaší běžeckou výkonnost

Ve svalech, jejichž glykogenové zásoby se během zátěže vyčerpaly, je třeba obsah glykogenu obnovit. Doplnění pohotovostních zásob glykogenu ve svalech je přednější než doplnění jaterního (zásobního) paliva – glykogenu. Rychlost tvorby glykogenu je dána faktory, které řídí transport glukózy do buněk (insulin, resp. jeho antagonista glukagon) i dostupnost glukózy (např. aktivita enzymu glykogensyntázy). Krátké vlny zátěže s vysokou intenzitou, které vedou k vytvoření vysokých hladin laktátu po zátěži, jsou spojeny s rychlou obnovou zásob svalového glykogenu i bez příjmu sacharidů po zátěži. V případě dlouhodobé zátěže o střední intenzitě však syntéza svalového glykogenu z převážné části závisí na příjmu sacharidů po výkonu. Tento článek vyšel na Běžecké škole 24.8.2014
 


 
cz

Přihlášení do systému